Datum 4 maj, 9:30-15:00 i Smygehamn
Satsa på en heldag för mindre stress & bättre hälsa
på din arbetsplats!
John Lennon har sagt dessa kloka ord:
Livet pågår medans vi tänker på något annat…
John Lennon hade upptäckt hemligheten – vikten av närvaro i det man gör dvs mindfulness!
Syfte och effekt av kursen
Kursens syfte är att ge värdefulla redskap för att skapa balans i din arbetssituation och även att hantera stress i arbetsrelaterade situationer. Under kursen får Du effektiva verktyg att möta stressen i jobbet och lära dig hur du skapar ett inre lugn som ger dig balans mellan jobb och fritid. I kursen behandlas
- Vad är stress egentligen?
- Vad händer i kroppen, hjärnan och själen vid stresspåslag?
- Vad är positiv stress respektive negativ stress?
- Var befinner sig hjärnforskningen idag?
Kanske har du stressrelaterade problem såsom huvudvärk, stelhet och värk i rygg, axlar och nacke. Eller sömnsvårigheter, magproblem och svårt att slappna av?
Mindfulness har i åtskilliga vetenskapliga studier visat sig vara en effektiv metod för att lindra dessa och en mångfald av andra problem såsom ångest, oro, nervositet eller frustration. Inte minst kan mindfulness vara aktuellt för dig som är nyfiken på dig själv och vill få nya perspektiv på tillvaron.
90 000 timmar på jobbet under din livstid
Visste du att vi tillbringar i genomsnitt 90 000 timmar under vår livstid på jobbet? Om du inte tillåter kroppen och hjärnan att vila under dagen kan det få negativa konsekvenser på både din mentala och din fysiska hälsa. Mindfulness hjälper dig att behålla lugnet under dagar med för många arbetsuppgifter, stressiga och energikrävande arbetsmoment.
Kursledare med 35 års yrkesverksamhet och Mindfulnessinstruktör
Kursledare är Anita Carlsson som jobbat som familjerättsadvokat i 35 år. Som arbetsledare och chef vet hon vikten av att kunna hantera den stress som uppkommer i jobbet. Hon är utbildad inom mindfulness och har arbetat som instruktör och kursarrangör i mer än tio år. Hon har också skrivit fyra böcker inom området och även varit verksam som personlig coach.
Datum: lördagen den 4 maj 2024
Tid: 9:30 – 15:00
Kursledare: Anita Carlsson, advokat och instruktör i mindfulness.
Plats: Granats väg 17, 231 79 Smygehamn
Kostnad: 4500 kronor +moms per person. Betalas mot faktura efter anmälan till bankgiro 5900-6300.
I kursen ingår: Kurslitteratur boken ”Mindfulness på jobbet” av Anita Carlsson, förmiddagskaffe, lunch och kaffe.
Arrangör: Mindfulness-Hälsa KB,
Advokat Anita Carlsson
Anmälan & mer information:
Kontakta mig via mail till:
ac@advokatcarlsson.se
Läs mer om
Mindfulness
www.mindfulness-halsa.se
Kursledaren
www. advokatcarlsson.se