Datum 19 maj, 9:30-15:00 i Smygehamn
Mindfulness är att vara ett med livet, att leva fullt ut.
Mindfulness är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under mindfulnessdagen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.
Min mindfulnesskurs är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under kursen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.
Mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter.
Mindfulness är enkelt att praktisera och kursen ger dig tips och enkla övningar som ger dig:
- Emotionella förändringar i livet
- Höjer empati och medlidande.
- Gör oss gladare.
- Minskar stress och irritation.
- Minskar rädsla, oro och depression.
- Höjer EQ. Dvs din känslomässig intelleigens
- Förbättrad förmåga att lyssna och kommunicera
- Mer harmoni
Ett flertal studier som gjorts visar att den emotionella intelligensen är mer relevant än IQ när det gäller framgång både i arbetslivet och privat. (Detta gäller självklart inte alla yrkesroller.)
Under kursdagen händer följande :
- Sinnlighetspromenad
- Enklare meditationsövningar
- Träning i att äta medvetet
- Vardagsträning så som mindful eating
KURSLEDARE
Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson
Redan 2005 gjorde jag min första resa till Indien och kom då i kontakt med mindfulness. 2010 reste jag till Omega institutet i USA och deltog i Jon Kabat Zinns kurs i mindfulness baserad stressreduktion. Jag har även gått den norska läkaren Andres Kroises mindfulnesskurser. Jag är mindfulnessinstruktör och har under flera år arbetat som personlig coach med mindfulness som bas. Jag har skrivit fyra böcker om mindfulness
- Livslust – mindfulness som livsstil
- Mindfulness på jobbet
- Mindful garden
- Yoga och mindfulness sätt att hantera cancer.
Till detta kommer min mångåriga verksamhet som kursarrangör och föredragshållare vilket gör att jag idag betraktar mig som en av veteranerna inom mindfulness.
KURSPROGRAM
Teori om Mindfulness och Mindful Eating
Inomhus övningar
- Meditationer
- Kroppsskanning, en resa genom kroppen
- Andningsövningar
- Yoga, enkel med vanliga kläder
FAKTA
Kursdag: Söndagen den 19 maj
Sista anmälningsdag 10 maj
Tid: 9:30-15
Plats: Granats väg 17, 231 79 Smygehamn
Introduktionspris: 1 200 kronor (företag exkl. moms) . Ingår förmiddagskaffe, lunch, kaffe och kursboken ”Livslust”.
Använd hälsopeng om din arbetsgivare betalar.
Anmälan & info: Anita Carlsson info@mindfulness-halsa.se eller 0704 56 60 39
