Datum 19 maj, 9:30-15:00 i Smygehamn

Mindfulness är att vara ett med livet, att leva fullt ut.

Mindfulness är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under mindfulnessdagen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.

Min mindfulnesskurs är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under kursen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.

Mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter.

Mindful­ness är enkelt att praktisera och kursen ger dig tips och enkla övningar som ger dig:

  1. Emotionella förändringar  i livet
  2. Höjer empati och medlidande.
  3. Gör oss gladare.
  4. Minskar stress och irritation.
  5. Minskar rädsla, oro och depression.
  6. Höjer EQ. Dvs din  känslomässig intelleigens
  7. Förbättrad förmåga att lyssna och kommunicera
  8. Mer harmoni

Ett flertal studier som gjorts visar att den emotionella intelligensen är mer relevant än IQ när det gäller framgång både i arbetslivet och privat. (Detta gäller självklart inte alla yrkesroller.)

Under kursdagen händer följande :

  • Sinnlighetspromenad
  • Enklare meditationsövningar
  • Träning i att äta medvetet
  • Vardagsträning så som mindful eating

KURSLEDARE

Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson

Redan 2005 gjorde jag min första resa till Indien och kom då i kontakt med mindfulness. 2010 reste jag till Omega institutet i USA och deltog i Jon Kabat Zinns kurs i mindfulness baserad stressreduktion. Jag har även gått den norska läkaren Andres Kroises mindfulnesskurser. Jag är mindfulnessinstruktör och har under flera år arbetat som personlig coach med mindfulness som bas. Jag har skrivit fyra böcker om mindfulness

  • Livslust – mindfulness som livsstil
  • Mindfulness på jobbet
  • Mindful garden
  • Yoga och mindfulness sätt att hantera cancer.

Till detta kommer min mångåriga verksamhet som kursarrangör och föredragshållare vilket gör att jag idag betraktar mig som en av veteranerna inom mindfulness.

KURSPROGRAM

Teori om Mindfulness och Mindful Eating

Inomhus övningar

  • Meditationer
  • Kroppsskanning, en resa genom kroppen
  • Andningsövningar
  • Yoga, enkel med vanliga kläder
Livslust-med-medveten-närvaro--Mindfulness-som-livstil-Bok

FAKTA

Kursdag: Lördagen den 24 augusti 2024

Sista anmälningsdag 15 augusti

Tid: 9:30-15

Plats: Granats väg 17, 231 79 Smygehamn

Introduktionspris: 1 200 kronor (företag exkl. moms)  . Ingår förmiddagskaffe, lunch, kaffe och kursboken ”Livslust”.

Använd hälsopeng om din arbetsgivare betalar.

Anmälan & info: Anita Carlsson info@mindfulness-halsa.se eller 0704 56 60 39

Hej!
Stort tack för en inspirerande kurs i fredags! Jag går gärna på fler kurser hos dej! Även roligt se ert fina hus, med skön trädgård med många sittplatser! Lugn och ro fin energi!
Lotta

Hej Anita,
Tack så mycket för en fantastiskt trevlig och givande kurs och också trevlig samvaro i Smygehamn igår! Planeringen var perfekt och till och med vädret samarbetade med timingen för promenaden.

Ann-Christin
Tack för en givande dag! För mig var det värdefullt att få en teoretisk struktur till det jag själv omedvetet försökt praktisera – vara i nuet, annars hade jag gått sönder för länge sedan.