Datum 8 februari kl 9-14 i Höllviken
Mindfulness är att vara ett med livet, att leva fullt ut.
Mindfulness är nyckeln till balans och ett hälso- sammare liv och mindre stress. Under kursen kommer du både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.
Mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress.Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att fokusera på det positiva i livet.
Teori och praktik Mindfulness och Mindful Eating
- Meditationer
- Kroppsskanning, en resa genom kroppen
- Andningsövningar
- Yoga, enkel med vanliga kläder
KURSLEDARE
Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson
2005 gjorde jag min förstaresa till Indien och kom då i kontakt med mindfulness. 2010 reste jag till Omega institutet i USA och deltog i Jon Kabat Zinns kurs i mindfulness baserad stressreduktion. Jag är mindfulnessinstruktör och har under flera år arbetat som personlig coach med mindfulness som bas. Jag har både som privatperson och som advokat haft stor nytta av mindfulness varför jag brinner för att ha kurser och berätta om fördelarna med mindfulness.
- Livslust – mindfulness som livsstil
- Mindfulness på jobbet
- Mindful garden
- Yoga och mindfulness sätt att hantera cancer.
FAKTA
Kursdag: Lördagen den 8 februari
Tid: 9-14
Plats: Sohögsvägen 24 A i Höllviken
Introduktionspris: 800 kronor (företag exkl. moms) . Ingår lunchmacka , kaffe och kursboken ”Livslust”.
Använd hälsopeng om din arbetsgivare betalar.
Anmälan & info: Anita Carlsson info@mindfulness-halsa.se eller 0704 56 60 39
