VÄLKOMMEN TILL MINDFULNESS OCH HÄLSA
MED ANITA CARLSSON
”Jag kan ge dig blomman men inte doften”
Mindfulness eller medveten närvaro förutsätter att du har ett öppet sinnelag och är beredd att tänka nytt dvs att inse att bästa sättet att möte livet är att göra det med öppna sinnen och full närvaro dvs att integrera mindfulness i ditt liv. Hur du ska gå till väga lär jag ut på mina kurser i mindfulness och beskriver i mina böcker.
Inget är bättre för din hälsa än att vara närvarande. Det är helt enkelt nödvändigt för ett liv i balans och harmoni. Det har länge varit känt att medveten närvaro (mindfulness) sänker blodtryck och puls, minskar stress och ökar dina möjligheter att återhämta dig.
Med mindfulnessträning kommer du i första hand att få verktyg som hjälper dig att vara mer närvarande i nuet. Vad är nuet . Det är inte lätt att definiera- den kände indiske gurun Krisnamurti säger:
”Nuet är, när det förgångna övergår i framtid”. Jag kan garantera att du kommer att erfara mer av NUET genom att leva ett medvetet närvarande liv.”
SOMMARENS MINDFULNESS AKTIVITETER 2024 – PLATS STRANDEN I HÖLLVIKEN
Sinnlighetspromenad
Sju tisdager kl 9–10 på Kämpinge stranden med början tisdagen den 2 juli 2024
Vi träffas och mediterar en stund och går sedan en mindfulnesspromenad på stranden…
MINDFULNESS – medveten närvaro är både en metod och ett förhållningssätt i livet, som ökar medvetenheten om vikten av att leva i nuet. Om du vill vara mindful så var uppmärksam på det du upplever och gör nu, just i detta ögonblick.
Hör du inte vad som finns att höra, ser du inte det som finns att se, smakar inte på det som finns att smaka på eller känner du inte doften av det som finns att dofta på? Då är mindfulness något för dig. Det gäller att fånga NUET.
Pris 75 kr/gång
Anmälan till Anita Carlsson, info@mindfulness-halsa.se
Dansmeditation
Dansmeditation dvs fri dans till meditativ musik och samtal om de 7 attityderna i mindfulness
Sju torsdagar kl 10–11 med början den 2 augusti 2024 på Sohögsvägen 24 A i Höllviken
Vid varje tillfälle ägnas också tid åt de sju attityderna i mindfulness
- Acceptans
- Icke-dömande
- Tålamod
- Nybörjarens sinne
- Icke-strävan
- >Tillit
- Släppa taget
- Tacksamhet
Pris 75 kr/gång
Anmälan till Anita Carlsson, info@mindfulness-halsa.se
Kurser & Coaching
Mindfulness som en livstil
Coachning till dig kvinna
Som kvinna har man ibland ett liv som kan vara krävande och orsaka stress. Det är många plikter både i arbetslivet och privat som ska klaras av.
Professionell Coachning för avokater & jurister
Få verktyg som gör dig säkrare och starkare i din yrkesroll & tillfredsställelse i livet. Som advokat har man en vardag som både
Individuell Mindfulness baserad Coaching
För dig som vill utvecklas och leva med livslust! Medvetandeträning och coaching med Mindfulness som grund Jag hjälper dig att själv
MINDFULNESS BÖCKER
Anita Carlsson har skrivit 4 böcker om Mindfulness (Medveten närvaro) . De tar upp olika aspekter av livet och hur du enkelt kan integrera mindfulness i ditt liv. Mindfulness är en livsstil, träning i att vara närvarande i nuet, ett sätt att förhålla sig till livet som ger bättre livskvalité och hälsa.
