– heldagskurs på Fågelbrohus för dig som är advokat/jurist.

Mental träning på jobbet för att må bättre och öka din effektivitet

Kursen ger dig en grundläggande förståelse för vad som stressar dig och hur du ska möta stressade situationer.
Kursledare är advokat Anita Carlsson som har arbetat inom yrket i 35 år och som  drivit advokatbyrå i Malmö med sex anställda advokater. Som arbetsledare och chef vet hon vikten av att kunna hantera den stress som uppkommer i jobbet. Hon är utbildad inom mindfulness och har arbetat som instruktör och kursarrangör i tio år. Hon har också skrivit fyra böcker inom området och även varit verksam som personlig coach.

Kursens syfte är att ge värdefulla redskap för att skapa balans i din arbetssituation och även att hantera stress i arbetsrelaterade situationer.

Under kursen får Du effektiva verktyg att möta stressen i jobbet och lära dig hur du skapar ett inre lugn som ger dig balans mellan jobb och fritid. I kursen behandlas

  • Vad är stress egentligen?
  • Vad händer i kroppen, hjärnan och själen vid stresspåslag?
  • Vad är positiv stress respektive negativ stress?
  • Var befinner sig hjärnforskningen idag? Mindfulness är hjärngympa

Mental träning i form av mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter. Mindfulness är enkelt att praktisera och endagskursen ger dig tips och enkla övningar som ger dig

  • FÖRBÄTTRAD KONCENTRATION
  • ÖKAD EFFEKTIVITET
  • MINSKAD STRESS, IRRITATION, ORO
  • SÄNKT BLODTRYCK
  • FÖRBÄTTRAT MINNE
  • BALANS MELLAN ARBETE OCH FRITID

Vill du veta mer om mindfulness möjligheter att påverka din hälsa titta på programmet ”Sanningen om stress” på SVTplay.se

Kursdagen Mindfulness som stresshanterare kan tillgodoräknas med 6 timmar i Advokatsamfundets kurskrav.

PROGRAM

9.00 Kursstart

  • Teoretisk genomgång av Mindfulness; begreppet, bakgrund och användningsområden
  • Stresstestet
  • Teori om stress och mindfulness mot stress
  • Vetenskapliga resultat av mindfulness
  • Genomgång av Jon Kabat-Zinns MBSR program
    (mindfulness baserad stressreduktion program)
  • Mindfulness övning

10.30 – 10.45 Kaffepaus

10.45-12.30 Kurs

  • Fortsatt teorigenomgång
  • Allmänna fördelar av mindfulness
  • Mindfulnessövning

12.30 -13.30 Lunch

13.30 – 16.00 Kurs

  • Mindfulness på jobbet
  • Träningsformer inom mindfulness
  • Mindfulnessövning
Mindfulness på Jobbet Bok

Datum:  Fredagen den 15 mars 2019
Kl 9:00-15:00

Sista anmälningsdag: 27 februari

Kursledare: Anita Carlsson, advokat och instruktör i mindfulness.

Kurslokal: Fågelbrohus, Fågelbrovägen 20,
139 60 Värmdö (40 min resväg med buss
från Slussen.)

Arrangör: Mindfulness-Hälsa KB, Advokat Anita Carlsson

Kostnad: 4800 kr plus moms (1200 kr). Betalas mot faktura efter anmälan till bankgiro 5900-6300.

I kursen ingår: Kurslitteratur ”Mindfulness på jobbet” av Anita Carlsson, förmiddags- kaffe, lunch samt eftermiddagskaffe.

Anmälan & mer information: Kontakta mig via mail till: ac@advokatcarlsson.se www. advokatcarlsson.se www.mindfulness-halsa.se

Mindfulnesskurs för hela kontoret!
Det finns också möjlighet att boka en mindfulnessdag för kontorspersonal – vi skräddarsyr kurser för er!

Önskas övernattning kontakta hotellet via info@fagelbrohus.se