HAR DU KÄNT HUR ETT ÄPPLE SMAKAR
Om inte kom och känn syrligheten och den friska sötman.
Öppna dina sinnen och var närvarande på Mindfulnesskurs
Min mindfulnesskurs är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under hälsodagen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.
Du får även en introduktion i mindful eating – ett sätt att äta med glädje, njutning och insikt.
Kursledare – Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson
Genom resor till Indien och USA kom jag i kontakt med mindfulness och deltog i Jon Kabat Zinns kurs i mindfulness baserad stressreduktion.
KURSPROGRAM
Teori om Mindfulness och Mindful Eating
Utomhus övningar
Sinnlighetspromenad
Inomhus övningar
- Meditationer
- Kroppsskanning, en resa genom kroppen
- Andningsövningar
- Yoga, enkel med vanliga kläder
FAKTA
Datum: 23 november 2018
Tid: 9:00-16:00
Plats: Fågelbrohus på Värmdö, Buss 434 från Slussen
Introduktionspris: 1 995 kronor (företag exkl. moms)
Medlemmar i 1,6 miljoner och 2,6 miljoner klubben 300 kr i rabatt, ange på anmälan. Ingår lunch, kaffe och kursboken ”Livslust”.
Använd hälsopeng om din arbetsgivare betalar.
Kursansvarig: Anita Carlsson, för mer info ring 0704 56 60 39
Anmälan och registrering: info@actout.se
Anmälningsavgift: 1000 kronor ingår i kostnaden, inbetalas till bankgiro 5900-8300.
Anmälan och betalning innebär att du har en plats!
Begränsat antal platser
Obs! Sista anmälningsdag den 2 novemberSänd gärna vidare till någon som du tror kan vara intresserad.
Välkommen!
Anita
