1-8 april 2019

I medeltidsbyn med mer än 300 soldagar per år kan du få uppleva hur du lever ett liv i närvaro.

Min mindfulnesskurs är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under kursen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.

Mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter.

Mindfulness är enkelt att praktisera och kursen ger dig tips och enkla övningar som ger dig:

  • Ökad koncentration
  • Minskad stress, irritation, oro
  • Sänkt blodtryck
  • Förbättrat minne
  • Bättre sömn
  • Ett flexibelt tänkande
  • Förbättrad förmåga att lyssna och kommunicera med andra
  • Mer harmoni
Mindfulnesskurs Hållbart Partnerskap

HÅLLBART PARTNERSKAP

Du får även en introduktion i hur du får ett hållbart partnerskap. En ökad medvetenhet om sambandet mellan ett bra partnerskap och närvaro.

KURSPROGRAM

Teori Om Mindfulness som livsstil

Inomhus övningar

  • Meditationer
  • Kroppsskanning, en resa genom kroppen
  • Andningsövningar

Utomhus övningar

  • Sinnlighetspromenad
Anita Carlsson Mindfulness och Hälsa

FAKTA

Datum: 1-8 april 2019, sista anmälningsdag 20 mars 2019.

Plats: Marseillan i Sydfrankrike

Pris: 995€/person, ingår plats i delat dubbelrum (enkelrumstillägg 210€).
1.6 miljoner klubben500 kr i medlemsrabatt för 1.6 miljoner & 2.6 miljoners klubben
Ange i anmälan att du är medlem


Flyg ingår inte.
Flyg med Norwegian finns från Arlanda till Montpellier för cirka 2 600 kronor och från Kastrup till Montpellier för cirka 1 500 kronor den 1 april samt hemresa den 8 april. Boka NU ! Transfer tillkommer.

Max antal: 9 deltagare, 5 deltagare krävs för att kursen skall genomföras.

Kursledare: Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson som skrivit fyra böcker om mindfulness, Livslust, Mindfulness på jobbet, Mindful Garden, Mindfulness och yoga sätt att hantera cancer. Utbildad av Jon Kabat Zinn och Andres Kroise

Anmälan och information: Anita Carlsson, info@mindfulness-halsa.se eller 0704 5660 39.

Hotel Rue Galilee

BOENDE:

Svenskägda designhotellet Rue Galilee med gourmetkocken Jesper Dahl.
www.ruegalilee.com

Transfer: Till och från flygplatsen ingår (Béziers Cap d’Agde alternativt Montpellier Méditerranée).

Hotel Rue Galilee Gourmet Restaurant

INGÅR I KURSEN

  • Kurs 4 timmar per dag 4 dagar
  • Boken Livslust
  • Sex övernattningar med frukostbuffé.
  • Fyra tvårätters luncher
  • En lunch i samband med besök hos en lokal ostron- och musselproducent
  • Fyra eftermiddagsfika
  • En trerätters välkomstmiddag inklusive bubbel som fördrink
  • En trerätters avslutningsmiddag inklusive bubbel som fördrink
  • Guidad rundtur och provning på Noilly Prat
  • Transfer från och till flygplatsen, Béziers Cap d’Agde alternativt Montpellier Méditerranée.

VÄLKOMMEN till en kurs med närvaro och känsla!