Mindfulness är att vara ett med livet, att leva fullt ut.

Min mindfulnesskurs är nyckeln till balans och ett hälsosammare liv och mindre stress. Under hälsodagen kommer du att både i praktik och teori möta mindfulness som livsstil.

Mindfulness är hälsobefrämjande, ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter. Mindfulness är enkelt att praktisera och på endagskursen får du tips som ger dig:

  • Ökad koncentration
  • Minskad stress, irritation, oro
  • Sänkt blodtryck
  • Förbättrat minne
  • Bättre sömn
  •  ett flexibellt tänkande
  • Förbättrad förmåga att lyssna och kommunicera med andra
  • Mer harmoni

Vill du veta mer om mindfulness möjligheter att påverka din hälsa titta på programmet Sanningen om stress på SVTplay.se

Mindful Eating

MINDFUL EATING

Du får även en introduktion i Mindful Eating – ett sätt att äta med glädje, njutning och insikt.

Syftet är ökad medvetenhet om sambandet mellan mat och hälsa och om kopplingen mellan matvanor, tankar, känslor och impulser.

KURSLEDARE

Mindfulnessinstruktör Anita Carlsson

Redan 2005 gjorde jag min första resa till Indien och kom då i kontakt med mindfulness. 2010 reste jag till Omega institutet i USA och deltog i Jon Kabat Zinns kurs i mindfulness baserad stressreduktion. Jag har även gått den norska läkaren Andres Kroises mindfulnesskurser. Jag är mindfulnessinstruktör och har under flera år arbetat som personlig coach med mindfulness som bas. Jag har skrivit fyra böcker om mindfulness

  • Livslust – mindfulness som livsstil
  • Mindfulness på jobbet
  • Mindful garden
  • Yoga och mindfulness sätt att hantera cancer.

Till detta kommer min mångåriga verksamhet som kursarrangör och föredragshållare vilket gör att jag idag betraktar mig som en av veteranerna inom mindfulness.

KURSPROGRAM

Teori om Mindfulness och Mindful Eating

Inomhus övningar

  • Meditationer
  • Kroppsskanning, en resa genom kroppen
  • Andningsövningar
  • Yoga, enkel med vanliga kläder
Livslust-med-medveten-närvaro--Mindfulness-som-livstil-Bok

FAKTA

Kursdag: 21 mars
Sista anmälningsdag 15 mars

Tid: 9-16

Plats: Hälsans hus på Söder, Fjällgatan 23B, 116 28 Stockholm www.halsanshusstockholm.se

Introduktionspris: 1 995 kronor (företag exkl. moms)  Ingår kaffe och kursboken ”Livslust”.
Använd hälsopeng om din arbetsgivare betalar.

1.6 miljoner klubben400 kr i medlemsrabatt för 1.6 miljoner klubben
Ange i anmälan att du är medlem

Anmälningsavgift: 1000 kronor ingår i kostnaden, inbetalas till bankgiro 5900-8300.
Anmälan och betalning innebär att du har en plats! Begränsat antal platser.

Anmälan & info: Anita Carlsson info@mindfulness-halsa.se eller 0704 56 60 39